月に一度の不調は当たり前？ピルに頼る前に知ってほしい、やさしいフェムケアとホメオパシー

先日、とある駅ビルのお化粧室を利用したときのことです。

大きな鏡に明るい照明、レンタル用のヘアアイロンまで備えられた、清潔でおしゃれな空間。

個室に入ると、小さなタブレットで動画が流れ始めました。

「簡単なアンケートで生理用品プレゼント🎁」

気になって画面を見てみると、その先にあったのは 低用量ピルのサブスクリプション申込み…

あまりに“簡単に手が届いてしまう仕組み”に、便利さと同時に小さな危機感を覚えました。

月経痛やPMSは「あって当たり前」ではない

女性の多くが経験する 月経痛やPMS（月経前症候群）。

• • 「生理のたびに鎮痛剤を飲むのが習慣」

• • 「イライラや気分の落ち込みで家族にあたってしまう」

• • 「毎月数日は寝込むほどつらい」

そんな声を耳にすることも少なくありません。

実際、厚生労働省の調査でも、20〜30代女性の約8割が月経に伴う症状を抱えていると報告されています。

けれどもその多くが「体質だから仕方ない」「みんな同じだから我慢しよう」と受け止めがちです。

でも、本当にそうでしょうか？

ピルという選択肢とその功罪

低用量ピルは、月経痛やPMSの症状を和らげる手段のひとつです。

ホルモンを安定させることで、排卵痛や月経困難症、子宮内膜症などにも効果があるとされています。

• • 周期をコントロールできる

• • 月経痛が軽減される

• • 避妊の効果もある

こうしたメリットは大きく、実際に助けられている女性もたくさんいます。

一方で、副作用（吐き気、むくみ、血栓症リスクなど）や、飲み忘れによる影響、長期的な服用への不安の声も少なくありません。

ここで大切なのは、「薬が悪い・良い」ではなく、自分に合った方法を選べるようにすることだと思います。

症状は“体からのサイン”

私はホメオパスとして活動していますが、ホメオパシーの考え方では「症状は体がバランスを取り戻そうとするサイン」と捉えます。

痛みや不快感をただ押さえ込むのではなく、その背景にある心身の状態に耳を傾けることが大切です。

ホメオパシーでは、一人ひとりの体質や感情に合わせてレメディを選びます。たとえば——

• • Belladonna：急に激しい痛みが起こり、頭や顔が赤くほてるタイプ。
  • Magnesia phosphorica：お腹を温めると楽になる、けいれん性の月経痛。
  • Sepia：PMSで気分が沈み、家族に冷たくなってしまうとき。
  • Pulsatilla：泣きたくなる、誰かにそばにいてほしい。月経が遅れがちなタイプ。

どれも「女性だから仕方ない」と片付けられてきた症状に、やさしく寄り添ってくれる自然の力です。

日常でできるフェムケア習慣

月経痛やPMSのケアは、特別なことばかりではありません。小さな習慣の積み重ねが大きな変化につながります。

• • 体を温める：腹巻やカイロ、ハーブティーで血流をサポート。

• • 栄養を整える：鉄分・マグネシウム・ビタミンB群は月経期に特に大切。

• • 心を緩める：深呼吸やアロマ、軽いストレッチで自律神経を整える。

• • 自分に合うレメディを知る：薬のように即効性を求めず、身体のリズムを支えるツールとして。

こうしたセルフケアを知っているだけで、「毎月のつらさにただ振り回される」状況から少しずつ抜け出して、整えていくという、あなたにやさしい習慣が身につくことと思います。

体験型セミナーのご案内

このような背景があり、今回、ホメオパシーネクスト主催のセミナーを企画しました。